İyi Hissetmek
Başlık: İyi Hissetmek
Yazar: Dr. David D. Burns
Tür: Psikoloji / Kişisel Gelişim
Yayıncı: Psikonet
Sayfa: 632
Kitap Özeti
Dr. David D. Burns’ün kaleme aldığı İyi Hissetmek, Bilişsel Davranışçı Terapi’nin (BDT) temel ilkelerini geniş kitlelere ulaştıran çığır açıcı bir rehberdir. Eser, olumsuz duyguların temelinde çarpıtılmış düşünce kalıplarının yattığını savunur. Burns; zihin okuma, felaketleştirme ve hepsi ya da hiç mantığı gibi zihinsel tuzakları somut örneklerle teşhis eder. Okura; depresyon, kaygı, suçluluk duygusu ve özsaygı eksikliğiyle başa çıkabilmesi için pratik egzersizler ve uygulanabilir teknikler sunar. Kitap, bireyin kendi duygusal dünyasının sorumluluğunu alarak zihinsel süreçlerini yeniden yapılandırmasını hedefler.
Kitap Değerlendirmesi
İyi Hissetmek, psikoloji literatüründe kendi kendine yardım türünün en yetkin ve zamansız örneklerinden biridir. Burns’ün teorik bilgiyi karmaşık terminolojiden arındırarak aktarması, kitabı son derece erişilebilir kılar. Eser, soyut tavsiyeler vermek yerine okuyucuya zihinsel alışkanlıklarını dönüştürebileceği somut bir araç seti bağışlar. Klinik başarısı kanıtlanmış yöntemleriyle bireye adeta kendi kendisinin terapisti olma becerisini kazandırır. Günümüz modern yaşamının getirdiği yoğun stres ve kaygı çağında, içsel dengesini ve özsaygısını yeniden kazanmak isteyen herkes için rehber niteliğindedir.
Yorumlar